欣欣向荣的企业家如何构建他们的早晨套路

2020年3月30日
贾斯汀·克劳福德

贾斯汀·克劳福德

贾斯汀E.克劳福德(Justin E. Crawford)是效率代理公司( Agents of Efficiency,Inc .)的创始人,着有《免费生活或自己动手制作:时间紧迫的小企业主生存指南》,也是《效率路线图》流程的首席架构师,该流程旨在帮助整个世界范围内的小企业国家蓬勃发展。作为律师,企业家和运营顾问,他拥有超过15年的创办和成长公司经验。
贾斯汀·克劳福德

英国365bet 有没有想过比尔·盖茨早餐吃什么?还是奥普拉最喜欢的冥想是什么?

多亏了mymorningroutine.com ,我们现在可以了解许多成功企业家,父母,作家以及早期和晚期崛起者的生活。受访者透露他们什么时候醒来,从事什么运动,阅读什么样的内容以及日常工作的要点。

英国365bet 是的,您可能会无休止地浏览该网站,以查看您钦佩的企业家正在做什么,这仅仅是出于启发。开发一个对您有用的独特例程比将别人的习惯复制到发球台上更为重要。不同的事物为不同的人工作。我们越快接受自己的个人喜好和需求具有价值,我们就可以放弃构建“完美”的早晨并做实际可行的事情。

英国365bet 话虽如此,在使早上的例行工作中似乎有一些共同点。具体来说,它们是:有规律的睡眠周期,进行某种形式的运动,并找到一种使思维混乱的方法。



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套索你的睡眠周期

英国365bet 您的睡眠时间表是否完全疯狂且不受控制?您是否醒得筋疲力尽,总觉得自己在后面跑?是时候进行干预了!

每天早晨大约在同一时间醒来对于稳定的例行例程至关重要。熬夜或睡眠周期与清晨的常规不相吻合是失败的肯定之门。

英国365bet 您该如何控制夜晚?除了通常的建议(例如在晚上9点之前关闭所有屏幕)(是的,也可以这样做)之外,请考虑可以从一天中减少哪些活动。如果您的日程安排很紧凑,这尤其有用。所有这些东西值得您花时间在上面吗?是否可以减少或减少任何事情,以便每天只处理最紧急的任务?

英国365bet (如果您需要额外的动力,请查看其中一些将早起的鸟儿和夜猫子分开的统计数据。提示:早起的人在生活的某些方面会变得更好。)


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选择一个动作

劳拉·范德卡姆(Laura Vanderkam)在2013年出版的《最成功的人早餐前做什么》一书中,锻炼被揭示为CEO早晨例行活动中第二常见的事情(早起之后)。

即使是那些讨厌运动的人也可以挑战自己,找到适合自己的东西,例如伸展运动,跑步,做瑜伽,打健身或散步。不同的锻炼针对不同的性格,因此不要强迫自己去做自己讨厌的事情。只要您选择一个动作并坚持下去,您就可以继续前进。 (如果您早起的想法使您感到畏缩,请下载7分钟锻炼应用程序,然后耕种它!)

集中思想

英国365bet 创业早上的日常活动中的另一个常见主题是精神组织,或某种形式的整理或扩展思想。实现此目标的方法似乎相差很大。例如,一些企业家引用了冥想,而另一些则从精心挑选的书中阅读。其他人则列出了他们的待办事项清单,写在日记中或从事特定的项目。

让您的精神活动只集中在一个或两个重点领域是找到沉默和生产力的好方法,尤其是在世界仍处于睡眠状态的早期。


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保持晨间正常运转的提示和工具

英国365bet 您还可以采取什么其他措施来确保早晨的日常活动保持专注,有规律和放松?许多专业人士发誓直到今天晚些时候才避免使用电子邮件收件箱。这使您有机会在引入任何令人困惑或压力大的环境之前直截了当地。另一个常见的例子是流行的应用程序Headspace ,该应用程序提供任何人都可以做的10分钟冥想。如果您希望采用某种写作实践,则5分钟日记可能是一个不错的起点。忙碌的企业家又怎么没有时间享受这样的奢侈品呢?尝试每天24分钟的例行工作,以在半小时内完成所有重要任务。就那么简单!

您早上成功秘诀是什么?

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